一正食谱网

芹菜叶花生米清香粥的做法

一正食谱网 http://www.dzmctf.cn 2018-09-10 17:00 出处:网络 编辑:


我们炒芹菜时,芹菜叶是不是被我们摘下来扔。掉了?你们。知道蛮?其实芹菜叶比。茎的营养要。高出很多。倍呢!里面含。有蛋白质、脂肪、碳。水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左。右,还含丰富的胡。萝卜素和多种维生素。

另外,芹菜还具有较高的药用价值,有散热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,对高血压、血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。近年来。的研究还表明,多吃芹菜可以增强人体的抗病能力,还有抑制癌症的。作用哦。国外。科。学家还。发。现,由于芹菜中富含水分和纤维,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此还是减肥的最佳食品哦!嘿嘿,像我一样丰满的MM一定要多喝哦!因为芹菜中含。有一种挥发性芳香油,会散发出特殊的香味,晚饭、早餐来一碗这种带着特殊香气的粥,可以促进食欲,味道很不错的哦!

 






芹。菜叶花生米清香粥 

材料:芹菜叶、花生米、面粉、猪肉丁、葱花、盐、香油、味精等。

做法


1、芹菜叶洗净,控干水份,切碎备用。


2、花生提前浸泡,去皮备用。


3、面粉和水调成面糊备用。

 






4、葱花切末,肉切丁。肉最好选用肥瘦相间的。


5、锅内倒油加热,放入葱。末和肉丁煸炒至肉丁。变色。


6、加入水和花生米,我换了个锅,你们看出来了?嘿嘿,炒勺容易煮沸出来啊!


7、煮一会,将花生米煮透后加。入芹菜叶。 

 





 



0

上一篇:

没有了 :下一篇

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消