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小米红薯粥的做法

一正食谱网 http://www.dzmctf.cn 2018-09-10 17:00 出处:网络 编辑:


在夏季因喜欢冷饮,吹空调,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降。到了秋天,通过健康的饮食方式调整机体的状态,不仅可以补充元气,还可以储存能量预防冬日疾病。秋季的饮食既要考。虑营养滋补,又。要选择一些容易消化吸收的食物,而粥可以和胃补脾,润养。肺燥,是秋季养生的绝佳选择。尤其在早上喝碗热粥,对身体有很好的。保健作用。而小米粥是个不错的选择。小米粥素有“黄金。粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和。无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效

 







小米红薯粥


材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯。一根。


做法:


1)小米和玉米渣略为淘洗后,加清水大火煮沸后,转中小火。


2)红薯去皮洗净切成小块,加入煮开的小米粥里同煮。


3)等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。 

 





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