银耳莲子汤的做法

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韭菜炒鸡蛋的做法

韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂，恰恰弥补了这一不足。此外，韭菜中含有的纤维素比较粗，容易刺激胃，造成“烧心”。而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来，减少韭菜对胃黏膜的刺激。从口味上来说，鸡蛋味淡，且有腥气，和韭菜一起炒，中和韭菜的刺激味道的同时，还能给鸡蛋提鲜。 � [详细]

肥牛肉炒饭的做法

肥牛饭（1人份）原料：肥牛片150g，西兰花50g，胡萝卜1小根，洋葱1/4个，米饭一碗调味料：白糖1茶匙，盐1茶匙，淀粉1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，水3汤匙过程：1.将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。2.西兰花切。成小朵。洋葱切丝。胡萝卜切片。3.锅里加水烧开，放入 [详细]