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孕妇喝什么汤好?

一正食谱网 http://www.dzmctf.cn 2019-12-28 23:37 出处:网络 编辑:


 鸡汤或鸽子汤(做法相同):


将鸡洗净切大块滤。干水份备用,砂锅内放入水、葱段、姜片、枸杞、黄芪烧开,放入鸡块,再次烧开后滴入少许料酒,中火煮10分钟改小火煨2个小时即可,如果能喝下的话最好不放盐,这样营养最佳。(要买老母鸡)


牛肉汤:


将牛肉洗净切块放入清水中浸泡1小时,砂锅内放入水、葱段、姜片烧开,放入牛肉,再次烧开后滴入少许料酒和醋,小火煨2.5小时即可,放少许盐。(要买牛胸肉)


海鲜、白果。什么的千万不要用,凉性的,弄不。好大人小孩都会有危险!!!!!!

 



1.红萝卜玉米排骨汤



  主。料:排骨500。克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。



  做法:1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。



  2、在锅内加入适量清水,里面放些。许料。酒及姜。



  3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。



  4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老。姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加。足够的清水。



  5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。



  营养功效:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘。便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有。增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质。蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨。骼。健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。



  2.眉。豆陈皮鲤鱼汤



  主料:鲤鱼300克,白眉豆。100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。



  做法:将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别。洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟。即可加调味料,随后饮用。功效:健脾养胃,利水消肿。



  3.淮山党参红枣泥鳅汤



  主料:泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适。量。



  做。法:首先将泥鳅的头。去掉,然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净,装入布袋子中,扎紧袋口,与泥鳅、生姜。一起放进砂锅中,加。清水,用大火煮沸后,改用文火煮。1个小时,然后捞出药。袋,调味后即可饮用。功效:健脾和胃,补气养血。



  4.虫草花煲鸡汤



  主料:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。



  做法:1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。



  2、准备汤锅、适量清水。



  3、所以材料放入锅内,加入适量。清水煲2小时。



  4、最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。



  营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提。高机体免疫能力等作用。



  5.红枣莲子汤



。  主料:莲子600克,红枣120克,糖200克



  做法:1、红枣洗净。



。  2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。



  3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即可食用。



  营养功效:此。汤有生津、益气、补脑、强心之功。效。莲子有益心、补。肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲。子糖羹浓甜润。滑,美味可口,有较强的滋补健身。功能,是传统的润肤养颜佳。



  6.猪肝菠菜汤



  主料:菠菜500克,猪肝200克,生姜、油、盐适量。



  做法:1、猪肝切薄片,放清水里浸泡30分钟,中间换水3次,捞出放少许盐和姜片拌匀;



  2、菠菜切去根部,清洗干净,切成两段;



  3、煮一锅开水,放进菠菜灼烫10秒,捞起,冲洗干净;



  4、重新烧一。锅水,水开后,放。进菠菜,淋入少量油,大火煮开;



  5、水开后,倒进猪肝片和姜片,煮至猪肝变色,放盐调味即可。



  营养功效:猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很。好的改善作用。二者共用,对补血和养肝有叠加的效应。



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